Met alle indrukken van buitenaf verliezen we soms het contact met onszelf. Door spanningen en de druk in ons dagelijks leven is het vaak moeilijk om rust, evenwicht en harmonie te vinden. Hatha Yoga oefeningen kunnen je daarbij helpen. Ze scheppen rust en evenwicht, die je lichamelijk en geestelijk beleeft. Als je yoga hebt ontdekt, zul je kracht putten uit de kennis die je hebt aangeboord. En uit de benodigde instrumenten waarmee je bent uitgerust. Met name uit de adem. Die brengt je keer op keer weer bij jezelf, thuis. Door yoga word je je meer bewust van je eigen gedrag in de wereld en van de invloed van je omgeving.