De enige manier om te komen waar je wilt zijn, is te zijn waar je bent. Dit vormt de kern van alle activiteiten van Alive and Kicking. Om jezelf te ontplooien ga je uit van waar je nu staat. Door het beoefenen van mindfulness word je bewust van je mogelijkheden en je grenzen. Zo ontwikkel je meer keuzevrijheid en ervaar je meer rust en balans.