Yoga betekent verbinding, de verbinding voelen met jezelf, je lichaam, de aarde en de wereld om je heen. In het dagelijkse leven neemt het hoofd, het mentale meestal de leiding, het lichaam moet gehoorzamen. Als er verdeeldheid is tussen lichaam en geest, is er onrust, spanning. In yoga draai je die rolverdeling om, je gaat luisteren naar wat het lichaam jou te vertellen heeft. Je lichaam liegt nooit, je lichaam weet. Het lichaam kan je vertellen hoe de natuur jou bedoeld heeft. Als je gaat luisteren naar je lichaam en er ook naar gaat handelen, ontwikkel je je vanzelf, raak je meer en meer thuis in je lichaam en in harmonie met jezelf. Als je ontspannen bent, ben je in harmonie met jezelf. Om te leren ontspannen of nog meer ontspannen te raken is bewust- wording van gespannenheid noodzakelijk. Elke yogaoefening maakt een spanningsgebied toegankelijk.